आँखों की अनेको परेशानी और आँखों की देखभाल

Best way care of your Eyes

 आजकल इलेक्ट्रॉनिक गैजेट की जीवन में जरूरत बढ़ती ही जा रही है और  गैजेट पर दिनभर नजरें टिकाए रखने की वजह से आंखों पर जोर अधिक पड़ने लगा है चाहे कंप्यूटर हो मोबाइल फोन या टीवी इनके पर्दे पर चमकने वाली रोशनी हमारी आंखों के रेटिना पर साइड इफेक्ट छोड़ती है हम इसकी परवाह भी नहीं करते दिन भर मोबाइल फोन या कंप्यूटर पर काम करते रहते हैं इससे धीरे-धीरे आंखों की रोशनी कमजोर हो सकती है शरीर की तरह देर तक काम करने की वजह से आंखों में भी थकान और जलन जैसी प्रॉब्लम होती है फिर घर से बाहर निकलने पर आंखें प्रदूषित हवा के संपर्क में आती है जिसके कारण खुजली आंखों से पानी आने की समस्या हो सकती है वातावरण में धूल और धुआं बढ़ने के कारण आंखों में जलन भी बढ़  जाती है प्रदूषित हवा के कारण आंखों में सूखापन बढ़ने लगता है  ।

Eye Problems

जो लोग कंप्यूटर लैपटॉप पर ज्यादा देर तक काम करते हैं उनकी आंखों में थकान और जलन जैसे लक्षण आए दिन नजर आते हैं इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन पर ज्यादा देर काम  करने से आंखों पर बेड इफ़ेक्ट पड़ता है इसे किसी भी रूप में नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए रेगुलर रूप से आंखों का व्यायाम और उन्हें आराम देने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है  ।

eye problem and solution

आंखों को ठंडे पानी से धोए

रोज सुबह सोकर उठने के बाद सबसे पहला काम यही होना चाहिए कि आंखों को खोल कर उन्हें पानी से धोएं मुंह में खूब पानी भरकर आंखों में सीटें मारते हुए  धोने से आंखों को आराम मिलता है इसके अलावा दिल में जब भी मौका मिले आंखों को ठंडे पानी से धोना चाहिए अब गर्मी का मौसम स्टार्ट हो गया है जब भी बाहर से आए आंखों को ठंडे पानी से जरूर हुए आंखों में जलन या थकान होने पर पानी के छींटे मारे थोड़ी थोड़ी देर में पानी भी पीते रहे पानी की कमी के कारण शरीर में डिहाइड्रेशन  के इफेक्ट नजर आने लगते हैं वही इंफेक्शन के कारण आंखों में होने वाली जलन को दूर करने के लिए भी पानी पीना जरूरी है पानी पीने से विषैले तत्व शरीर से बाहर निकल जाएंगे और आंखों का इंफेक्शन ठीक हो जाएगा ।

खीरे का इस्तेमाल

आंखों की जलन और थकान दूर करने के लिए खीरे का इस्तेमाल कर सकते हैं कि रे की पतली परत काट लें उन्हें फ्रिज में रख दें फिर इन पार्को को आंखों के ऊपर रखे 20 से 30 मिनट आंखों को बंद करके लेटे रहे खीरे का इस्तेमाल करने से आंखों को ठंडक मिलती है और जलन और थकान से छुटकारा मिलता है ।

ठंडा दूध

आंखों में थकान या जलन महसूस हो रही है तो ठंडे दूध का इस्तेमाल कर सकते हैं ठंडे दूध में रुई दबाकर आंखों के ऊपर रखकर हल्की मालिश करें दूध की ठंडी तासीर से आंखों का इन्फेक्शन दूर होगा और आंखों में ताजगी आएगी देर तक काम करने के बाद यह उपाय आज मांगे तो आंखों में दर्द सूजन और थकान आदि प्रॉब्लम से छुटकारा मिलेगा आंखों की जलन दूर करने के लिए एलोवेरा का इस्तेमाल कर सकते हैं ।

गुलाब जल

आंखों की थकान दूर करने के लिए गुलाब जल का इस्तेमाल बहुत लाभदायक होता है गुलाब जल की कुछ  बूंदों को रुई मिले और उसे आंखों पर रख ले इस तरह 20 मिनट तक आंखों पर रखने से आंखों की जलन और खुजली से छुटकारा मिलता है गुलाब जल की तासीर ठंडी होती है ताजे गुलाब जल को आंखों में भी डालते हैं मगर मार्केट में मिलने वाला गुलाब को आंखों में ना डालें इनमें केमिकल मौजूद होते हैं इनके संपर्क में आने से आंखों में जलन की प्रॉब्लम बढ़ सकती है इसीलिए आंखों के अंदर कुछ भी डालने से बचना चाहिए ।

आलू का इस्तेमाल

आंखों में थकान और जलन महसूस हो रही है तो कच्चे आलू के पार्को का इस्तेमाल भी किया जा सकता है हीरे की तरह इसे भी काट कर फ्रिज में रख ले जब आलू की स्लाइस ठंडी हो जाए तो उसे दोनों आंखों के ऊपर रखे 20 मिनट बाद आलू की आंखों को हटा दें इससे आंखों को आराम मिलेगा और आंखों की थकान दूर हो जाएगी ध्यान रखें कि इन चीजों का इस्तेमाल आंखों के अंदर करने की बजाय आंखों के बाहर करें ।

नियमित रूप से एक्सरसाइज करें

आंखों का नियमित व्यायाम भी करते रहना चाहिए आंखों की पुतलियों को ऊपर नीचे दाएं बाएं गोल-गोल घुमाएं फैलाए और सुखदाई दोनों हाथों की उंगलियों से बनी और नीचे की तरफ हल्का  दबाते हुए मालिश करें इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है कंप्यूटर मोबाइल आदि पर काम करते हुए स्क्रीन से आंखों को थोड़ी थोड़ी देर में हटाते रहे  इस तरह आंखों को काफी आराम मिलेगा  ।

आज के आर्टिकल में जो भी हमने आपको जानकारी बताइए वह सिर्फ जनरल जानकारी है और जागरूकता के लिए है उपचार या स्वास्थ्य संबंधी सलाह के लिए डॉक्टर या विशेषक की मदद ले  ।